夏季汗流多了?精神頭不佳？那你可能是氣陰虧虛！補陰氧氣選石斛！
有些人天生愛出汗，加上夏天氣溫高，如果參加戶外活動，出汗就會很多；中醫認為出汗多，“氣陰”會隨汗液外泄，形成口乾舌燥、氣短懶言、食欲不振、心煩氣躁等症狀，中醫稱為“氣陰虧虛”。恰恰石斛就是這麼個補陰神器！ 汗多耗氣傷陰，因此，暑熱耗氣傷陰，要注意“補氣養陰”！ 日常生活中，可以用西洋參、石斛、麥冬、烏梅、扁豆花、五味子等中藥材泡水，铁皮石斛价格也可以選擇生脈口服液，有補氣養陰的作用。 一、藥膳推薦——石斛西洋參老鴨湯 製作方法：備鴨肉半斤，石斛15克，西洋參10克，鹽適量。將鴨肉洗淨切塊，大火燒開去浮沫，加入石斛西洋參，加水砂鍋內，大火燒開，文火大約煮兩個小時，加鹽調味即可。 養生功效：有益氣養陰的功效，適合暑天氣陰虧虛：神疲乏力、口乾舌燥熬夜等人群。 二、夏季養生要“顧養心神” 中醫認為“暑氣通於心”，天氣煩熱，日照時間長，人的睡眠時間會減少，因此要保持生活起居有規律，不熬夜，保證充分睡眠，要順應自然“日出而作，日落而息”的規律；保持平和的心態，應對酷暑，達到“心靜自然涼”的目的。 中醫提倡睡子午覺，午間稍作休息是對體力很好的補充，有養陰、養陽的作用；即使沒法午睡，也應儘量閉目養神，讓身體處於安靜狀態，自然能恢復體力；但中午睡眠時間也不宜過長，否則反而會引起周身不適、困倦的感覺。 三、養心 掌握好“補氣、養陰、養心”三大法寶，自然能平安健康的度過這個夏天！