夏季汗流多了?精神頭不佳?那你可能是氣陰虧虛!補陰氧氣選石斛!

有些人天生愛出汗,加上夏天氣溫高,如果參加戶外活動,出汗就會很多;中醫認為出汗多,“氣陰”會隨汗液外泄,形成口乾舌燥、氣短懶言、食欲不振、心煩氣躁等症狀,中醫稱為“氣陰虧虛”。恰恰石斛就是這麼個補陰神器! 汗多耗氣傷陰,因此,暑熱耗氣傷陰,要注意“補氣養陰”! 日常生活中,可以用西洋參、石斛、麥冬、烏梅、扁豆花、五味子等中藥材泡水,铁皮石斛价格也可以選擇生脈口服液,有補氣養陰的作用。 一、藥膳推薦——石斛西洋參老鴨湯 製作方法:備鴨肉半斤,石斛15克,西洋參10克,鹽適量。將鴨肉洗淨切塊,大火燒開去浮沫,加入石斛西洋參,加水砂鍋內,大火燒開,文火大約煮兩個小時,加鹽調味即可。 養生功效:有益氣養陰的功效,適合暑天氣陰虧虛:神疲乏力、口乾舌燥熬夜等人群。 二、夏季養生要“顧養心神” 中醫認為“暑氣通於心”,天氣煩熱,日照時間長,人的睡眠時間會減少,因此要保持生活起居有規律,不熬夜,保證充分睡眠,要順應自然“日出而作,日落而息”的規律;保持平和的心態,應對酷暑,達到“心靜自然涼”的目的。 中醫提倡睡子午覺,午間稍作休息是對體力很好的補充,有養陰、養陽的作用;即使沒法午睡,也應儘量閉目養神,讓身體處於安靜狀態,自然能恢復體力;但中午睡眠時間也不宜過長,否則反而會引起周身不適、困倦的感覺。 三、養心 掌握好“補氣、養陰、養心”三大法寶,自然能平安健康的度過這個夏天!

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